Julklappstips!!!

Nu är det sista rycket för många, idag och imorgon, de sista dagarna innan julafton att shoppa julklappar, denna stress är inte bra för hälsan anser jag. Varför inte då istället skaffa sig julklappar enkelt och smidigt via en sida på nätet som heter Alla Julklapptips.
Presentkort på upplevelser är ju idealiskt för en person som kanske har allt som den vill ha där hemma, eller till någon som inte alls vet vad hon eller han önskar sig, och en perfekt sista-minuten klapp!

Lite chokladprovning kanske? Är man en chokladälskare är det ju toppen!

Har man en pojkvän/flickvän, sambo, fru/man varför inte en middag för två?

Denna jul har jag själv direkt inte tänkt på vad jag skulle tänkas att önska mig i julklapp.
Fått frågan om detta av min far till exempel om jag ville ha en specifik sak, men svaret han fick var nej, som vuxen vill man ju bestämma själv så jag sa helt ärligt att jag ville ha ett presentkort i någon form, så jag kan köpa det jag själv vill ha :)
Blev ju smidigt för pappa med att slippa tänka ut något, mer än vilket ställe han ska skaffa presentkortet :P

Så med detta önskar jag alla som inte är klara med sina julklappar ett stort lycka till och tipsar återigen att göra det smidigare, och fixa det på detta sätt!

God Jul och Gott Nytt År!!

Dags att skaffa sig lite mer läsare?

Var inne på Bloggerfy idag för att kolla hur många som egentligen läser min blogg...
Och det var ju kanske inte så många som man hoppats... tyvärr.. :/

Ja, mina inlägg kanske inte är de mest intressanta o även att man inte uppdaterar så ofta som man borde.
Ja det där med struktur i skrivandet kanske behövde förbättras :P

Tävlingar kanske skulle vara något med? Ska nog kolla läget lite med olika företag om hur man skulle kunna ha sådana med...

Ligger på plats 1858 i Bloggerfy´s topplista om hälsa o träning... njaaa, not so good....

Improve, be better and be awesome!!!

Skönt....

Har precis avslutat mitt 5:e träningspass (tränade yoga också), men mitt 4:e styrketräningspass för denna vecka... Blev hemmaträning sista passet. Skönt att man har träningsgrejer här hemma, så man kan göra alla övningar som man tänkt =) Passet idag bestod av bröst och axelträning..

Nu är jag gött trött i kroppen och har ätit mig lite god kvällsmat och ska njuta av denna lördagskväll.

Vaaaaar är mina bröstmuskler???...

Känns i axlarna nu i alla fall... 

My life...

Har varit lite upp o ner på senaste tiden, mest ner tyvärr i några månader...
Min räddning är då min träning, men ibland blir även den lidande för att man inte riktigt orkar med sig själv ens, och då ska man egentligen ta sig i kragen och ta sig till gymmet även om det inte blir så lång träning, men man lyssnar inte alltid att kroppen vill, när hjärnan inte vill....

Men nu lyssnar jag på kroppen och inte knoppen, och är på g igen....
Har även blivit tillsagd att inte åsidosätta min träning, av folk som tidigare nästan tyckte jag tränade för mycket :)

Så kan livet vara....

Anslutit mig till Bloggportalen

Har nu precis idag anslutit min blogg till Bloggportalen, får hoppas att jag kanske får hit mer läsare, men ska också bättra mig med att skriva mer också.
Och även lägga in mer bilder från min träning, vet att det har varit dåligt med detta på senaste tiden, men jag ska bättra mig, jag lovar... Hoppas jag i alla fall ;)

Träningsskor hos Brandos.se

En webbshop som jag tycker är helt suverän är Brandos.se.
De har verkligen en snabb o bra service, man har även fri frakt och fri retur.
Jag har dock inte behövt skicka tillbaka några skor, för alla skor har suttit perfekt.

Har även köpt träningsskor från dem och de är också toppen. Kolla gärna in utbudet på dessa träningsskor via denna länk.

Awesome Brandos.se...

Roliga webbshoppar.. träningskläder o träningstillbehör...

Det dyker upp nya webbshoppar för träningskläder hela tiden, det som nu är väldigt populärt med är träningskläder med olika slogans/quotes.

En sida som jag precis upptäckt, och detta via facebook är sidan Vi som älskar att träna


En annan trevlig sida är Dare
De har ett linne som jag älskar texten på. "Don't Stop When You're Tired Stop When You're Done".


Träningsprylar, även om del saker inte är nödvändiga, kan vissa saker vara roliga att ha :)

Coolstuff har något som heter Fitbit. 
Skulle vilja testa detta, finns flera olika varianter, men det jag vill prova på heter 

FITBIT FORCE

Gå in och kolla läget på dessa sidor!

Jämförelsebilder....

Jämförelse--- Januari och November...

Januari ca 68 kg

November ca 56 kg

Crossbell? Vad är detta?

Fick idag mail från Bodystore där detta fanns med.

Crossbell System..

Låter som en himla spännande träningsform, men tyvärr lite för dyr för mig att bara hosta upp för att bara testa på det.
Någon som vet om det finns tillgängligt på något gym att prova på?

Eller om man kan få provlåna det....

I´m up for testing it...

Ciao for now...

I did it!!

Har nu kommit under 57 kg, dvs 56,9 kg.
Nu har jag inte tänkt gå ner mer, utan ska nu se till att bli mer "fit" i kroppen och öka styrkan.
Känner mig så sjukt duktig, då jag vägde ca 68 kg i januari, o har sakta men säkert gått ner, och skaffat mig mer muskelmassa under denna tiden =)

Nu har jag också kommit igång med träningen igen efter min svacka, så idag har jag en go´ träningsvärk i kroppen, men det visste jag att jag skulle få...

shaped - 3/4-tights-black/aqua

Grymt snygga träningstights... 

Skulle gärna ge dessa som en present till mig själv, men har tyvärr inte den budgeten just nu :(

Girl Power BMR - Färdiga paket | BMR Sports Nutrition - Svenskt Kosttillskott

Girl Power BMR - Färdiga paket | BMR Sports Nutrition - Svenskt Kosttillskott

Är det någon som har erfarenhet av BMR:s produkter, är detta ett bra paket att köpa om man tränar styrketräning 4-5 ggr i veckan?

Gör det nytta? Ja, jag äter bra mat o så, så detta är bara ett tillägg till min träning, inget substitut :)

Skriv gärna om era erfarenheter av dessa produkter, i kommentarsfältet.

Bubbleroom - hitta bra träningskläder på nätet

Jag är som sagt alltid på jakt efter bra och funktionella träningskläder.
Helst vill man ju också att de inte ska kosta en hel förmögenhet, men ska de vara riktigt bra, så får man kanske lägga till några kronor extra.

Bubbleroom säljer, som jag nyligen upptäckt, märket Under Armour, har själv en sport-BH, i detta märka, och jag kan lugnt säga att det är en av de bättre jag haft de senaste åren.

Linne från Under Armour 
Som det kliar i fingrarna att beställa. Nice nice =)


UA Battle Holiday Hoody



Jag gillar kläder i rosa nyanser o denna är ju såååå snygg, ni på Under Armour vill inte sponsra mig med en sån tröja? ;)

Bubbleroom, toppen toppen..

Svenskt kosttillskott

www.svensktkosttillskott.se


Är nu en sida som jag ska upptäcka. Har vetat att de funnits, men inte riktigt kollat över var de har för utbud.
Intresset för denna sida började när jag såg om dem på Facebook och instagram. (sociala medier är en väldigt bra informationsspridare om det används på rätt sätt vill säga.)

Sedan att de har mitt favoritmärke i träningskläder, Better Bodies är ju en riktig bonus.
Återkommer vid senare tillfälle, när jag har upptäckt den ännu mer :)

Lite ego-bilder

Ibland får man vara med i sin PT:s blogg :)

Här nedan är en länk till min PT:s senaste inlägg om mig *ler*

Man blir lite stolt då...

Finfina resultat!!


Träningen är en väldigt stor del av mitt liv nu....

Intressant att se sig själv i spegeln nu..

Man börjar inse sakta men säkert att man har krympt en hel del :)

Better Bodies träningskläder :)

Har skrivit om deras träningskläder, och skriver om dem igen.. Så snygga kläder *Suckar*, blir ju kär. haha

Exempelvis Gymgrossisten/Betterbodies gemensamma linje, byxorna Fitness long tights GG-edition
 Grymt snygga är dom, man vill ju även ha ett matchande linne till dem med Womens Support 2-layer Top GG-edition 

Man vill ju vara snygg när man tränar!
Ska villigt erkänna att jag tidigare inte brydde mig så mycket om hur jag klädde mig när jag tränade tidigare, men känner man sig snyggare i kroppen vill man ju framhäva det o då gör ju snygga och funktionella (inte minst) sitt till.

Min garderob med träningskläder är mycket uppdaterad bara det senaste året!

Nu önskar jag alla en fortsatt skön fredagkväll!

Ciao!

 

Nu ska jag gnälla lite...

Usch och fy vad jag inte tycker om när mensen dyker upp.
Jag svullnar upp och vikten ökar minst 2-3 kilo på mig, för jag får sjukt mycket vätska i kroppen under ett par dagar. Fingrarna blir svullna med..
Finns det egentligen någon direkt lösning på att kroppen inte ska samla på sig så mycket vätska under dessa dagar?
Det försvinner ju det mesta av svullnaden när mensen har tagit slut ett par dagar senare och vikten minskar ner till det "normala".

Nu har jag gnällt klart för idag.
Ciao

Kortsiktiga och långsiktiga mål....

Kortsiktig mål: Klara jägarvila i 3 minuter (klarar just nu i 2 minuter)Att när jag kör mina konditionspass (ca 40-60 min) att då springa minst 10 minuter av detta varje gång.
Att köra 3 styrkepass och 2-3 konditionspass i veckan. (konditionspassen innefattar konditionspass på gymmet och powerwalks ute)
(I augusti)

Långsiktigt mål (Att vara vid om ett år)


Att vara nere på en vikt på 55kg och att kunna hålla det.
Ha ett midjemått på 70 cm.
Springa 5 km utan att stanna och på klara det på 30 min.

Vecka nummer 2

På mitt nya träningsschema som min PT testar på mig, gillar detta än så länge, men det är verkligen slitigt värre, då jag har väldigt korta pauser mellan mina övningar :P

Helt sjukt vad mjölksyran rinner till när man har kortare pauser..

Jaja, det bara påvisar att man ändå har lite muskler i/på kroppen.

Så denna sommar/semester kommer jag vara aktiv med min träning.. och det känns så gött!!!

I´m a guinea-pig

And I like it :P

Min PT testar ett nytt träningsprogram på mig, har gjort första passet och hoppas på nästa pass ska kännas lika bra som första :)

Återkommer senare hur det utvecklas..

Ciao o godnatt!

Min mage

Efter gårdagens träningspass :P

Interesting.... Hihi..

Ett riktigt bra tränings-"flow"

Nu har jag kommit in i en riktigt bra rutin med min träning, och jag tycker att det är grymt kul att dra till gymmet, känner mig inte tvungen, utan tycker bara att det är kul.

Snarare att jag inte mår bra om jag inte beger mig dit :)

Vikten står inte still, men det går sakta, men jag vet att jag har ökat i muskler därför, så står det lite still.

Nu är det helg, men beroende på väder o så , så det blir troligtvis ett gympass på söndag, så jag inte blir alldeles för rastlös.

Så sugen på att köpa boken Muskelmat, (tack vare min PT, som skickat mig lite kosttips från denna)
 ska kolla över var de har bäst pris...

Ha en bra helg alla!!

Bikinitime

Har inhandlat en ny bikiniöverdel idag och kände mig äntligen snygg i en bikini, vilket jag inte gjort på ett bra tag :)
Det bådar gott inför semester och badsäsongen :)

Muskelutveckling?

Sitter här och kollar på en nytagen bild efter mitt senaste styrkepass i gymmet...
Är det jag som ser i syne eller börjar det synas liiiiiite liiite muskler?

Avgör själva... Kanske bara är en skugga... (Är övre delen av bröstet jag menar)

Träning och bra kost...

Denna gång har jag inte tagit några genvägar, med att äta lågkalorisoppor, för snabb viktnedgång..

Jag har tränat 4-5 ggr i veckan istället o ätit bra mat. En varierad kost är ju väääldigt viktig.

Min PT:s blogg där han skrivit om mig :) 
Uppdaterade detta inlägg idag, med denna notis om min PT (4/6-13)

Så här kommer bilder, junibilderna är ju ett delmål, är inte framme vid mitt mål ännu, men jag mår väldigt bra iafl :P

Nu blir det natti natti här =)

Kroppens berg o dalbana....

Sitter nu o kollar på lite bilder när jag var större kroppsmässigt så att säga... Detta var början av 2008...

Jag började sedan på något som heter Xtravaganza och gick från slutet av januari till slutet av april, från denna kropp till denna...

Men då var det mest viktnedgång som gällde, var inte lika mycket muskeltillväxt för mig i tankarna då...


Kommer att återkomma i nästa vecka med lite utvecklingsbilder i nästa vecka, på mig själv, så jag kanske till o med jag ser lite förändringar, som folk säger att de ser på mig... (muskelmässigt)

Sååååå gött....

Äntligen tillbaka på gymmet, efter min envisa förkylning ( Hade först en riktigt jävlig influensa)

Nu har jag som sagt börjat på mitt nya gym, eller nya o nya, har tränat där innan, men det var några år sedan :P

Här kommer två spännisbilder på mig med..

Ha det gött denna söndag!

Endomondo Walking Workout

Endomondo Walking Workout: was out walking 5.17 km in 49m:51s using Endomondo.

Mmmmm, kändes bra även idag :)

Lite styrketräning hemma ikväll på det med sen, så sover man gott...

Endomondo Walking Workout

Endomondo Walking Workout

En morgonrunda innan frukost för att känna hur min kondis är efter min influensa, och det kändes bra. Så nu kan jag börja lite lagom med min träning igen....

Nytt gymmedlemskap

Nu har jag bytt gym.
Orsaken är tillgängligheten till personal, så man kan fråga om man har frågor, för närvarande i det "gamla" gymmet, så har man inte det på samma sätt, därav en lägre månadskonstnad.
Men man får ibland tänka kvalité, istället för billigare/enklare...

Så bye bye Fitness24seven och hello Nordic Club.

 

Lite ego...

Lite ego får man vara ibland, och känna sig stolt över sig själv. 

Blir starkare o starkare o lyckas lära mig nya övningar mycket snabbare med :P

Här kommer en bild på mig efter gårdagens träningspass...

Dag 1 på det nya träningsschemat!

Och det gick riktigt bra!
Kom in i övningarna, och kände kontakten bra med musklerna och det var så skönt!!

Kunde pressa mig själv riktigt bra!

Nästa pass blir på onsdag, sen fredag o söndag!  Lördag blir det istället :P

I´m on a roll now!

Ha en skön kväll!!

Nytt träningsschema!!!

Från nästa vecka kommer jag påbörja mitt nya träningsschema

Är denna omgång, ett 2-splitsprogram, helkropp... Kommer också köra 2 pass kondition, tabataintervaller per vecka. Beroende på ork så kör jag ett längre konditionspass också i veckan, dvs träna 5 ggr i veckan totalt :P

Ska bli spännande detta :)

Tjopp!!

Kollat igenom mina övningar - Insett att jag ökat på ganska många..

Så här kommer de övningar jag ökat mest på. Började min träning den 21 januari i år. (Så detta är på ungefär 3 månader)

• Latsdrag till nyckelben 18kg (start) 40kg (nu) + 22kg
• Bänkpress 20kg (start) 32.5kg (nu) + 12.5 kg
• Enarms hantelrodd 8kg (start) 12.5kg (nu) + 4.5kg
• Ryggresningar 0kg (start) 5kg (nu) + 5kg
• Knäböj med skivstång 20kg (start) 33kg (nu) + 13kg
• Sittande lårcurl 20kg (start) 39kg (nu) + 19kg
• Sittande benspark 20kg (start) 32kg (nu) + 12kg
• Raka marklyft 22.5 kg (start) 30kg (nu) + 7.5kg
• Omvänd bicepscurl med stång 12,5kg (start) 22kg (nu) + 9.5kg
• Liggande tricepspress med stång 17,5 (start) 22kg (nu) + 4.5kg

Pretty good I think ;)

Nu har påskhelgen vandrat förbi...

Och man har haft två vilodagar :)

Men idag blir det en tur till gymmet igen. Är nu inne på min åttonde träningsvecka ( skulle egentligen varit inne på min 10:e vecka, men var ju sjuk/förkyld i nästan två veckor i jan/feb).

Från nästa vecka (om jag fattat rätt) ska jag få ett nytt träningsschema från min PT.

I´m gonna rock!

Har även insett att jag behöver köpa mer träningskläder.
Ingen som vill sponsra mig? Snälla gymgrossisten??  ;)

Älskar Better Bodies kläder... Lite nya linnen eller byxor :)
De sitter bäst på min kropp, väldigt sköna träningskläder.

Nu bara vara i några timmar, sen iväg to the gym.. Fitness24seven

Ha det gött!!!!

Imorgon är det dags att jobba igen. VILL HA PÅSKLOV JAG MED!!!

Skärtorsdag... Blåkulla?

Heeeej..
Ja jag vet, jag har inte skrivit något sen i söndags, liksom inte bara blivit av :)

Har väl inte hänt så mycket mer än man har jobbat o tränat o tränat o jobbat.

Idag är det skärtorsdag, och ska man flyga till Blåkulla eller? Nej, jag tror jag stannar hemma och träffar lite släkt o vänner istället.

Träningen känns bra, och jag mår bättre o bättre, även kroppsligen.
Idag jobbar man halvdag, så då tänker jag nog köra ett pass efter jobbet, passa på när man får möjlighet :P

Starkare blir man med har jag märkt.
Snart så kommer min PT att förnya mitt träningsschema, är nyfiken på vad han kommer hitta på :)

Nä, nu är det strax dags att gå till bussen och ta sig till jobbet.

Ha en underbar skärtorsdag och en glad påsk ifall jag inte skriver något mer under påsken!

Bye!!!

Söndagen- vilodag faktiskt :-)

Idag är det en riktigt lugn och skön söndag.

Ingen träning alls idag. Blir ju träning imorgon innan jobbet.  :-)

Underbart väder är det ute, men det är fortfarande kallt.. Snart är ju mars slut ju.
Vill ha vår nu ju..

Kramis :-)

Roddmaskin....

Oj oj oj....

Det var ett bra tag sen jag kört roddmaskin, ett antal år sen måste jag erkänna..
Körde 2000 meter idag så snabbt jag orkade, å satan vad svettig o trött jag blev..

Hade iofs kört löpband i ca 60 minuter... Där jag också (vilket jag typ aldrig gör annars) sprang i 10 minuter.. av dessa 60 minuter..
Jag ska försöka göra det lite varje gång så jag får upp flåset bättre.


Jag unnande mig något igår, det var att köpa en tubkjol och en topp på Lindex.. Fick där köpa en storlek mindre på båda, än vad jag trodde :P

Sen kommer jag, som en present till mig själv att gå till en fotograf och bli sminkad och fotad någon gång i vår/sommar. =)

Thats all for today, nu blir det slapp i soffan i nån timme eller två efter städning och diskning här hemma...

Ha det gutt! Puss o kram alla goa läsare.. (För jag hoppas att nån läser i all fall ) ;-)

Denna veckas träning

Har även den gått riktigt bra, sista passet för denna vecka blir imorgon.

3 styrkepass och ett längre kondtions/förbränningspass imorgon.

Tog ett foto på mig själv idag och upptäckte att även min rumpa har krympt lite *happy girl*

Thats all for today.

Fortsätta att titta på Gladiatorerna nu, blir mycket mer inspirerad av att kolla på detta än att kolla på fotboll.

Ciao Ciao!!

Sjukt glad!

Igår fick jag ett väääldigt kul mail.
Det gjorde mig glad resten av kvällen och jag är fortfarande väldigt glad över detta.
Jag återkommer senare vad det gäller, när det är helt klart.

*Happy*

Och jaaa, det har med min träning att göra :P

Följ min blogg med Bloglovin

Tänkte göra ännu lite mer reklam för min PT + bilder på mig...

Detta program är vad jag tränar just nu.

PT Online 

Du kan även välja att bli coachad av mig online om du inte har möjlighet att träna där jag håller till. Onlinecoachning inleds med att du besvarar ett frågeformulär som jag skickar till dig. Ett datum bokas då coachingen börjar. Under 3 månader får du sedan kontinuerlig hjälp med både träningsprogram och kost via mailkontakt. 

 Pris: 1499kr för 3 månader därefter 399 kr per månad tills du vill avsluta tjänsten.

*kopierat från Martin Westerbergs sida

Här kommer lite bilder på mig.. Lite före träningsstart.. och nu under pågående träning...

25/1 -13

17/3-3

Nu är det dags igen =)

Hej.

Nu ska jag göra ett försök att vara lite aktiv i att skriva i min blogg.

Detta kommer bli en träningsblogg.
Ja, jag vet att det finns en himla massa träningsbloggar, men helt ärligt, det påvisar ju bara att fler o fler tränar och även visar att man gör det med. =)

Det ser jag som en väldigt positiv framtid för folk, att istället gå upp mer o mer, så tar folk hand om sig istället.

Jag har nyligen tagit hjälp av en PT, och han är suverän på att peppa o motivera.

Här kommer en länk till hans sida på facebook o även blogg :)

Har hållt på med träningsschemat som han fixat till mig i ca 2 månader och det gör nytta för kroppen kan jag säga :)

Nu ska jag vara duktig här hemma och städa lite, sen blir det att sticka till gymmet senare i eftermiddag!

Kommer troligtvis upp lite bilder senare, för att visa lite resultat som redan har hänt, under dessa två månader..



Ha det gött.